Dottoressa Xenia Sakoff

Le mie doti principali sono la capacità di ascolto, l'empatia, la flessibilità e la ricerca del benessere del paziente.

 

Il benessere è
ad un passo da te

 

La Terapia Cognitivo Comportamentale

La Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) è una psicoterapia relativamente recente, sviluppata negli anni ’60 da A.T. Beck. È una terapia strutturata, direttiva (il terapeuta diventa per il paziente un consigliere), di breve durata e orientata principalmente al presente, senza ovviamente tralasciare il passato.
L’obiettivo è fare in modo che tutte le credenze o pensieri distorti, i comportamenti disfunzionali e le emozioni negative che portano al malessere, vengano modificate in modo da ottenere un benessere stabile e duraturo.
Il modo migliore per ottenere tali risultati è in primo luogo aiutare il paziente ad identificare i pensieri disfunzionali e a valutare la loro realisticità. Mettere in luce ed identificare i pensieri disfunzionali o le interpretazioni distorte già permette di attenuarne la potenza. Valutare in maniera più realistica determinati eventi permette già di per sé di migliorare l’umore ed il comportamento.
La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale agisce sui pensieri automatici ( quei pensieri che attraversano la mente in maniera fulminea e sono superficiali), sulle credenze intermedie ( assunzioni, principi e convinzioni disfunzionali) e sulle credenze di base ( regole, convinzioni apprese in infanzia e adolescenza, sono le più profonde e quindi le più rigide)
Nella terapia cognitiva comportamentale si crea un’alleanza tra paziente e terapeuta per risolvere il problema. È importante che la collaborazione e la partecipazione del paziente siano attive. La terapia cognitivo comportamentale è orientata all’obiettivo e focalizzata sulla risoluzione del problema. Il paziente fissa gli obiettivi con il terapeuta per cercare di capire cosa ostacola la loro soluzione. La terapia inoltre insegnerà al paziente ad essere indipendente proprio per prevenire le ricadute. 
Vi sono varie tecniche che vengono utilizzate dalla terapia cognitivo comportamentale, alcune di queste sono:
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA
TRAINING ASSERTIVO
RILASSAMENTO
MODELLAMENTO

 

Servizi offerti

Un passo alla volta verso il benessere

Terapia individuale e Consulenza

Rilassamento e Mindfullness

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